что можно кушать после шести?

Поэтому есть по вечерам можно, но, конечно, не до отвала. Алексей Ковальков советует готовить на ужин легкий салат из свежих овощей с небольшим количеством нежирного творога.

Если вы не едите после шести вечера до семи-восьми утра, P- говорит Ковальков, – вы по сути, голодаете 13 часов. PА как известно, любую нехватку питания организм понимает как наступление голода и начинает создавать в теле запасы жировые отложения. За это отвечает фермент липопротеинлипаза, которые направляет жировые кислоты в подкожную жировую клетчатку. Активность этого фермента резко повышается при любых продолжительных ограничениях в еде. Действие этого фермента настолько эффективно, что если вы не ели более 10 часов, почти весь следующий день съеденная вами пища будет трансформироваться в жиры.

Один из самых известных специалистов по снижению веса все это знает, но считает, что жир гораздо быстрее будет откладываться про запас, если по вечерам отказывать себе в ужине и голодать.

Известно, что многие диетологи советуют худеющим не есть после шести вечера. Специалисты настаивают на том, во второй половине дня способность организма потратить полученные калории, снижается. Вечером человек готовится Pко сну, все естественные процессы в теле замедляются, энергия уже не расходуется, а по большей части откладывается про запас в жировом депо на бедрах и животе.

Все, кто запрещал себе есть после шести, могут прочесть эту статью и вздохнуть свободно. Есть после шести можно. Хотя и не все подряд. PА вы на что надеялись?

Что можно есть после шести вечера?

Что можно есть после шести вечера?

Что можно есть после шести вечера? Советы диетолога Алексея Ковалькова. | Похудение - Советы и интервью диетологов